Galopins des bois: 2013

dimanche 23 juin 2013

Recette

Bonjour les filles , voici les recettes de la tarte aux abricots et des rochers à la noix de coco.

Tarte aux abricots ( que vous pouvez réaliser avec d'autres fruits )

Garnissez un moule à tarte d'une pâte feuilletée et y déposer vos fruits.
Verser la préparation suivante sur vos fruits.

Battre 2 œufs avec 100 gr de sucre, 50 gr de farine et 100 ml de crème fraîche liquide (entière c'est meilleure).

Faire cuire 35 min dans un four à 220 degrés.

Rochers à la noix de coco

Mélanger dans un saladier ,
200 gr de sucre
250 gr de noix de coco râpée,
un sachet de sucre vanillé
4 blancs d'œufs (que vous aurez préalablement légèrement battus )
Bien mélanger et façonner des petites boules à la main, les déposer sur une feuille de papier cuisson et les faire cuire 12 min à 180 degrés .

Vous pouvez éventuellement y introduire une pistole de chocolat .

A vos casseroles les filles !!!!

mardi 28 mai 2013

Les Galopins sous les projecteurs

Sous l’œil avisé de notre ami Georges, caméra au poing les Galopins ont été filmés lundi 27 mai lors de la Préparation Physique Générale du lundi.

A cette occasion toutes et tous avaient revêtu le nouveau maillot du club sauf notre monitrice de la PPG en chef (en rose de la trottine) :

Sous les directions de Jacqueline et de Pascal, nos moniteurs PPG, sous surveillance de notre coach en chef les exercices, étirements se sont enchainés pendant 01h30 toujours filmés par Georges.

Ce film est en préparation pour notre futur site des Galopins, aussi attendez-vous à revoir notre ami avec sa caméra sur nos divers lieux d’entrainement.

Merci à Georges, à nos participant(e)s, à nos moniteurs, et surtout à notre coach qui n’a pas son pareil pour prévoir des exercices afin de réveiller nos petits muscles endormis.

Sportivement

François

dimanche 26 mai 2013

Marathon et semi-marathon du Futuroscope

Dimanche 26 mai 2013

06h20, deux degrés six et léger brouillard – 06h30, trois degrés légère remontée bouillard toujours présent. Cela inaugure au moins une matinée ensoleillée mais fraîche. Nos ami(e)s galopins du marathon et semi-marathon n’auront pas de pluie. L’échauffement sera nécessaire avec une petite laine jusqu’au départ à 08h30 depuis Blossac à Poitiers.

08h30 top départ : Marathon Karine (seule féminine du club sur cette distance, bravo), Yves (notre vétéran), Thierry (bien connu sur les circuits), Philippe (jeune retraité), Georges (sans sa caméra), Dominique (le couteau, de boucher, entre les dents), Didier (de l’équipe des trois), Antoine (sans sa pâte à mâcher), Denis (un clin d’œil à mon neveu) – Semi marathon Deux Galopines Pierrette (inusable présente aux courses du secteur) Marleyne (notre vaillante infirmière de nuit) et des Galopins Ulrich (notre dernier né au club) Patrick (notre grand prof) Nasser (plus petit mais prof aussi) Michel (sans son chien) Jean-Marc (prof aussi bientôt retraité, bienvenue) Jean-Luc (notre sympathique bougon râleur) Bruno (notre artisan bâtisseur).

Quelques cyclistes de notre groupe les accompagnent sur le marathon. Merci à eux, même si les organisateurs ont posé quelques problèmes votre aide a été utile.

Attention Galopines et Galopins notre coach et son adjoint ont tout noté :

Toutes et toutes partis, toutes et tous arrivé(e)s :

Semi marathon : - Michel T 1h38 – Bruno G 1h39 – Ulrich L 1h45 – Jean Bourg B 1h50 – Jean-Luc M 1h53 – Patrick L et Nasser K 1h56 Pierrette 2h00 – Marleyne 2h56.

Marathon : Thierry R 2h55 (2ème V2) Denis M 2h58 – Dominique R 3h09 (50 ans le jour du marathon joyeux anniversaire Dominique, la cerise sur le gâteau) – Antoine J et Karine B 3h42 – Didier B 3h50 – Georges G 4h16 – Philippe G et Yves E 4h51.

Quelques photos à l’arrivée :

Bravo à toutes et tous, en définitive le temps a été de la partie soleil radieux, temps idéal pour courir.

Merci d’avoir prouvé que vos entraineurs ont été à la hauteur suivant les performances établies en rapport avec les niveaux de chacun(e).

Bonne récupération et à bientôt.

Sportivement

François

jeudi 23 mai 2013

SORTIE VTT ....feminine !!!

Voici les photos de notre escapade en VTT avec les galopines Louise , Hélène, Nelly et Guana !.............même David n'a pas pu intégrer notre Team Club !!!

Nous avons troqué nos baskets pour des pneus et notre coach Alain pour Louise !! Heureusement elle avait pensé à sa pompe !
Un peu dur dur avant de comprendre comment utiliser ses vitesses !!!! ( Merci Louise pour ton aide mais OUI sur mes ASICS y a pas de vitesse !!)
Sortie super sympa à refaire ................avec un casque cette fois !
Jacqueline : tu aurais du venir car même pas une goutte de pluie !

bisous
Guana

mercredi 22 mai 2013

LES FOULÉES DU ROND DU CHÊNE à OYRE

Sur le 18,5 kms :

Benoit Grandin 4ème 1h15'04

Thierry Rousseau 6ème 1h16'17

même pas sale à l'arrivée !

Sur le 6.5 kms

Nicolas Barbot 8ème 27'29 (une gazelle égarée)

Guanaëlle Giraud 35'18

Bruno Seguin 37'09

Parcours très sympa, un peu bouillasseux ................. c'est d'ailleurs assez étrange avec la sécheresse et le soleil des derniers jours !!!!

Course à faire découvrir, organisateurs et bénévoles très sympa

dimanche 12 mai 2013

Trail des vignes

Ce dimanche 12 mai, 8 Galopins ont pris le départ du Trail des Vignes à Marigny-Brizay. Circuit technique avec beaucoup de monotraces, passages un peu "gras", 90% de chemins, une belle course nature qui secoue un peu !!! Reste plus qu'à boire la bouteille de vin offerte !!!!

Sur le 12Km :
Thierry Rousseau 55'18
Ludovic Texier 1H05
Patrick Lafont et Frédo 1H15
Sophie Besnard et Laurence Josse 1H23

Sur le 26Km (qui en faisait presque 27 !!!) :
David Robin 2H21
Stéphane Barbot 2H36

La Sarabande

Pour la 12 éme édition de la Sarabande à la Rochelle, 9 de nos Galopines ont fait le déplacement pour cette course purement féminine . Un beau soleil et un vent marin les ont accompagnées , mais surtout une bonne humeur toujours aussi présente.

Message de nôtre coach Alain :

Après nôtre photo traditionnelle à 14h30 sous l'horloge légendaire .
Certaines ont pris le départ à 15h pour le 5klm après un échauffement rythmé ,( mais qui a dit qu'une coureuse n'avait pas le rythme dans la peau ?!! )

Pendant ce temps, les aventurières du 10 klm sont allées s’échauffer .
Puis se fut leur tour d'aller se trémousser sur la musique nouvelle génération, pour l’échauffement collectif.
Et enfin ....TOP départ à 16h . Un peu de vent, un peu chaud , enfin normalement c'est l'heure du petit 4h !!

Enfin, les filles ont toutes terminées plus ou moins souriante, mais nôtre coach et nôtre président nous attendaient et c'était bien là le principal !!!

Le soir ,ils ont tous trouvés réconfort autour d'une bonne table .

Pour le5 klm :

Valou Engeammes 31'17"
Monique Plever 34'32"
Geneviéve Martin 36'25"

Pour le 10 klm : (Pb informatique sur le site donc pas de temps pour le moment )

Guanaelle
Anne Billerot
Jacqueline Gaschard
Joëlle Legendre
Claudine Bellanger
Patricia Faulcon

Quelques photos sont à venir .

Photo du site officiel . Anne à droite en tee shirt jaune dossard 749

mardi 7 mai 2013

10km et semi-marathon Richelieu

Dimanche matin 9H30, départ est donné pour les 2 épreuves de La Galopade de Richelieu. On fait le tour du parc et les jardins avant la ligne d'arrivée sous un soleil magnifique... 2 tours pour les courageux du semi-marathon, un peu monotone au 2ème tour car on connait déjà... Circuit plat, mais alors super plat, mi terre-mi bîtume, plutôt rapide.
Sur le 10KM :
Thierry Gruvier 44'46
Michel Galim 49'42
Ulrich 48'48
Véronique Chauvin 1H

Sur le semi :

Dominque Raynal 1'26

Michel Thouvenin 1'34

David Robin 1'34

Bruno Guignard 1'43

Frédo 1'54

Hélène 2'02

Jean-Luc 2'04

dimanche 5 mai 2013

Sortie dominicale en ville de CHÂTELLERAULT 5 mai 2013

Une poignée de Galopins se sont retrouvés sur le boulevard Blossac pour une sortie d'une 10éne de kilomètres .
C 'est donc sous un beau soleil que nous nous sommes lancés sur le parcours du 10 km .